Un rendez vous avec votre être dans son unité

 La sophrologie est une méthode psychocorporelle, Elle utilise des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de relaxation.

"un esprit sain dans un corps sain"

La sophrologie vous permettra un voyage à l’intérieur de vous-même afin de vous comprendre, comprendre VOTRE fonctionnement. Comme disait Ghandi : « Le plus grand voyageur n’est pas celui qui à
fait 10 fois le tour du monde, mais celui qui à fait une seule fois le tour de lui-même ».

En étant conscient de votre fonctionnement personnel vous pourrez en devenir responsable! Trouver le chemin qui vous guidera vers le mieux-être!

La sophrologie on la découvre, puis avec elle on se découvre. 

C'est une méthode pédagogique qui fera partie de votre vie. 

Elle permet de changer son regard vers nous même et vers la vie!

Retrouver une harmonie entre le corps, l'esprit, le mental.

Cette pratique nous permet d'atteindre l'unité de notre être et d'installer un bien-être durable! 

Un moment compliqué dans votre vie, stress, angoisse, peur, tensions la sophrologie est là, pour vous accompagner à trouver les clés en vous, pour aller vers le mieux-être.

La spohrologie peut vous accompagner à vivre sereinement des étape de vie.

En bref la sophrologie c'est apprendre à devenir responsable de son être en laissant le corps et l'esprit s'exprimer pleinement!

Et surtout vivre le moment présent!

Une séance de sophrologie se déroule généralement en position assise ou debout .

Je vous guiderez à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique par mouvement doux, de détente musculaire et de visualisation.

La séance se décompose en 3 parties:

1. Un moment de partage et d'échanges pour commencer.Les moments d'échanges sont importants, pour que je puisse établir les séances aux plus proche de vos besoin.
2. Un temps de pratique, relaxation dynamique, puis relaxation statique le tout rytmé par la respiration et des visualisations. 
3. On termine par un temps d'échange à nouveau, afin de partager les sensations vécus pendant la séance, et me permettre de préparer au plus prêt de vos besoin la séance suivante.

Nous ne recherchons pas une bonnes executions des mouvements, lors des exercice, mais plutot l'intégration dans notre conscience. 

La répétition et l'entraiement sont les clés de l'intégration consciente. 

La sophrologie est adaptée à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique. 

Cette pratique vise le mieux être général. 

Enfants, adolescents, adultes, personnes agés, tout le monde peut partiquer la sophrologie. 

Valentine, 

J'ai decouvert la sophrologie il y a maintenant 7 ans. 

Comme beaucoup d'entre nous je vivais le fameux métro boulot dodo, avec la fameuse charge mental qui repose sur nous.

J'avais cette envie de mettre le mode pilote automatique en veille, ce que j'ai découvert avec la sophrologie!

Cette pratique ma permis de faire ma connaissance, je me suis découverte, je me suis apprise, je me suis expérimentée et grâce à la sophrologie j'ai pu trouver mon équilibre! 

Depuis, même si il y a toujours quelques embuches, la vie est bien plus simple!

Aimant partager, j'ai décidé en 2020 de faire une formation en sophrologie, dans le but de pouvoir transmettre cette pratique, qui m'a tant appris et tant séduite!

La sophrologie est devenue pour moi essentielle, une réelle passion, elle à changé ma vie, la rendu belle, pleine de couleur et pleine d'avenir.

Aujourd'hui ,j'ai pour objectif de partager cet outils, afin d'accompagner vers cet état de mieux être, que j'ai eu la chance de découvrir sur mon chemin de vie. 

• Gérer les crises d'angoisse, le stress, les troubles obsessionnels de comportement etc.
• Accompagnement pour se libérer d'addictions. 
• Apprentissage et gestion des émotions. 
• Accompagnement grossesse,et préparation à l'arrivé de bébé. 
• Se libérer des phobies.
• Gestion phobie routière, ayant été enseignante de la conduite je pourrais vous accompagner vers une vie de conducteur serein. 
• Accompagnement enfant de façon ludique: sommeil,concentration,hyperactivité,confiance en soi etc.
• Séance parents-enfants pour retrouver une harmonie au seins de la famille. 
• Séance de couple. 
• Relaxation.
• Réguler les troubles du sommeil.
• Préparation mentale: accouchement, évènement marquant, examens etc.
• Hypersensibilité.

Toutes ces situations peuvent être accompagner par la pratique de la sophrologie.